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CONSEJOS15 OCTUBRE 2019
MANTÉNGASE ACTIVO

1. Realizar ejercicio físico unas 4 veces a la semana y durante mínimo 40 minutos. Incluya actividades que aumenten las frecuencias cardíaca y respiratoria y que fortalezcan los músculos.

2. Anime a los niños y adolescentes a que practiquen ejercicio al menos una hora al día. Incluya actividades que aumenten la frecuencia cardíaca y respiratoria y que fortalezcan los músculos y huesos.

3. En la tercera edad es muy recomendable mantenerse activo, dar paseos para mejorar el ritmo cardiovascular y la circulación.

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