Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/header.php on line 720 Consejos - Salud Y Belleza - Vive Murcia

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SALUD Y BELLEZACONSEJOS26 DICIEMBRE 2024
MANTÉNGASE ACTIVO

1. Realizar ejercicio físico unas 4 veces a la semana y durante mínimo 40 minutos. Incluya actividades que aumenten las frecuencias cardíaca y respiratoria y que fortalezcan los músculos.

2. Anime a los niños y adolescentes a que practiquen ejercicio al menos una hora al día. Incluya actividades que aumenten la frecuencia cardíaca y respiratoria y que fortalezcan los músculos y huesos.

3. En la tercera edad es muy recomendable mantenerse activo, dar paseos para mejorar el ritmo cardiovascular y la circulación.
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