Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/header.php on line 720 Consejos - Salud Y Belleza - Vive Zaragoza

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SALUD Y BELLEZACONSEJOS19 NOVIEMBRE 2018

CONSEJOS SALUD Y BIENESTAR

Coma alimentos saludables

Coma diariamente frutas, verduras y granos integrales variados

Manténgase activo

Realizar ejercicio físico unas 4 veces a la semana y durante mínimo 40 minutos.

Protéjase

Use cascos, cinturones de seguridad, filtro solar y repelente de insectos. 

Controle el estrés

Procure un equilibrio entre el trabajo, el hogar y las actividades recreativas.

Evite la falta de sueño

Durante el sueño tus niveles de serotonina se reajustan y tus músculos se relajan.

Beneficios de la risa

Tus músculos se relajan y las hormonas producidas por el estrés se reducen.

Piel más joven

Consuma alimentos ricos en antioxidantes.

Perder peso

No permanezcas más de tres horas en ayunas.

Dejar de fumar

Bebe mucha agua: lo ideal es 8 vasos al día.

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